ALLENAMENTO
Piani di coaching e tabelle di allenamento per tutti i livelli
Vuoi affrontare al meglio una ultra o andare a podio in una gara? O vuoi semplicemente perdere peso?
I nostri allenamenti sono preparati su misura per te e le tue esigenze.
Tutti i nostri piani di coaching e le tabelle di allenamento sono caricati su TrainingPeaks, rendendoli facilmente utilizzabili su piattaforme come Zwift, i principali software di training indoor e i dispositivi Garmin/Wahoo. Avrai accesso a risorse esclusive di allenamento, tra cui video, articoli e approfondimenti tecnici.
Pacchetti di Coaching
Valutiamo la corretta esecuzione degli esercizi con un lavoro mirato a indirizzare eventuali carenze o problematiche. Test specifici (CP e submassimali) per definire le tue zone di allenamento, ottimizzando la personalizzazione ed il progresso.
Vuelta
Il piano essenziale, ideale per chi cerca un approccio più autonomo, ma desidera comunque una guida affidabile.
- Piano di allenamento personalizzato, progettato sui tuoi obiettivi.
- Test CP standard iniziale, per definire le zone di allenamento.
- Review delle attività ogni 2 settimane e modifiche al piano disponibili 1 volta al mese.
- Contatti con il coach esclusivamente via email per feedback e supporto.
- Minimo 3 allenamenti o 6 ore/sett.
Adatto per chi vuole allenarsi in autonomia, con un monitoraggio minimo ma efficace.
Se cerchi maggiore flessibilità e contatti regolari, ti consigliamo il pacchetto Giro.
Giro
Il piano più scelto, progettato per supportarti con flessibilità durante tutta la stagione.
- Piano di allenamento altamente personalizzato, con revisioni settimanali.
- Test CP e submassimali iniziali e successivi, effettuati secondo necessità , per definire e aggiornare le zone di allenamento.
- Adattamenti settimanali al piano, basati sul tuo feedback e sui progressi.
- Supporto regolare tramite WhatsApp, generalmente su base settimanale, per domande e feedback.
- Gestione degli imprevisti personali o lavorativi, con modifiche al piano per mantenere la continuità dell’allenamento.
- Valutazione della corretta esecuzione degli esercizi per indirizzare carenze e problematiche.
- Minimo 3 allenamenti o 6 ore/sett.
Adatto a tutti i livelli, con un equilibrio ideale tra personalizzazione, flessibilità e supporto.
Perfetto per chi vuole risultati solidi adattandosi alle esigenze della vita quotidiana.
Tour
Il pacchetto premium per chi punta a massimizzare le performance senza trascurare i propri impegni e limitazioni.
Adatto a ciclisti ambiziosi che vogliono ottenere il massimo, tenendo conto di fattori come il tempo disponibile, il work-life balance e imprevisti occasionali.
- Piano di allenamento estremamente personalizzato, con modifiche disponibili su base giornaliera.
- Test CP e submassimali iniziali e successivi, con aggiustamenti costanti per ottimizzare i risultati e definire le zone di allenamento.
- Supporto illimitato e contatti diretti via WhatsApp per domande e feedback.
- Integrazione bici e palestra: seguito da due preparatori, uno per la bici e uno per la palestra, per una pianificazione coordinata e completa.
- Valutazione continua della corretta esecuzione degli esercizi per migliorare tecnica e prestazioni.
- Piano palestra già incluso, utilizzabile a tua discrezione.
Adatto a chi non accetta compromessi: performance e personalizzazione al massimo livello.
Roubaix
Un piano di 10 settimane per provare il coaching Giro o Tour.
- Piano di allenamento su misura, progettato per obiettivi specifici.
- Review settimanali delle attività e adattamenti del piano in base ai progressi.
- Opzione di conversione al pacchetto Giro o Tour al termine del periodo.
Perfetto per chi vuole sperimentare un coaching personalizzato senza un impegno annuale.
Minimo 6 ore/sett. e 3 giorni/sett.
*ricevi subito uno sconto del 15% sul costo del servizio, promozione valida per titolari di Fidelity Card Treesport
| BASIC | BASIC FIDELITY | PRO | PRO FIDELITY | |
|---|---|---|---|---|
| FEB-NOV | 990,00€ | 841,50€ | 2055,00€ | 1746,75€ |
| MAR-NOV | 920,00€ | 782,00€ | 1880,00€ | 1598,00€ |
| APR-NOV | 850,00€ | 722,50€ | 1705,00€ | 1449,25€ |
| MAG-NOV | 780,00€ | 663,00€ | 1530,00€ | 1300,50€ |
| GIU-NOV | 710,00€ | 603,50€ | 1355,00€ | 1151,75€ |
| LUG-NOV | 640,00€ | 544,00€ | 1180,00€ | 1003,00€ |
| AGO-NOV | 570,00€ | 484,50€ | 1005,00€ | 854,25€ |
| SET-NOV | 500,00€ | 425,00€ | 830,00€ | 705,50€ |
| OTT-NOV | 430,00€ | 365,50€ | 655,00€ | 556,75€ |
Vuelta
Il piano essenziale, ideale per chi cerca un approccio più autonomo, ma desidera comunque una guida affidabile.
- Valutazione iniziale delle prestazioni
- Adattamenti settimanali del piano di allenamento
- Risorse di allenamento: letture, articoli, video
- Controllo iniziale e mensile: chiamata o email
- Adatto a tutti i livelli: consigliato 5 ore/settimana, 3 giorni/settimana
Tabelle di Allenamento
Milano Sanremo
Tabelle di allenamento predefinite, di 10 settimane, selezionabili in base ai tuoi gusti e obiettivi.
Per chi desidera seguire un piano in autonomia, senza supporto del coach.
La programmazione può proseguire di 10 settimane in 10 settimane in maniera continuativa.
Fiandre
Tabelle personalizzate disegnate su misura con il coach, di 10 settimane, basate sui tuoi obiettivi specifici.
Per chi cerca un approccio più individuale e strutturato, senza un impegno di coaching continuo.
La programmazione può proseguire di 10 settimane in 10 settimane in maniera continuativa.
Ma non finisce qui!
Aggiungi il tuo piano di palestra personalizzato al costo di €200 a stagione (o €50 al mese)
SIMON GERGOLET - COACH
Simon Gergolet è un esperto di numeri e appassionato di ciclismo con una laurea in Finanza. Specializzato nell’assistere i ciclisti a raggiungere i loro obiettivi attraverso piani di allenamento personalizzati, utilizza solide competenze nell’analisi dei dati e nella scienza del ciclismo per massimizzare le prestazioni degli atleti. Con una forte etica del lavoro e un impegno per l’eccellenza, Simon mette sempre al primo posto gli interessi dei suoi clienti.
Esperienza e qualitÃ
Attraverso esperti e professionisti del settore seguiamo tutti i clienti per offrire il miglior servizio attualmente disponibile sul mercato.
Supporto continuo
Ci dedichiamo a seguirti nel perseguire i tuoi obiettivi, nell’ottica di migliorare le prestazioni ciclistiche.
Tecnologia innovativa
Utilizziamo sistemi e tecnologie di ultima generazione, come Training Peaks, per fornire al cliente un’esperienza all’avanguardia.
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Concept store Treesport Trieste
presso la galleria commerciale Il Giulia
Via Giulia 75/3, 34126 Trieste – TS
Aperto tutti i giorni dalle 09:30-19:30
ALLENATI PER UN GRANDE EVENTO! TI ABBIAMO ALLENATO PER:
STRADE BIANCHE
3 MARZO 2024
Preparati con il nostro programma di allenamento su misura! Affronta questo evento lungo i tratti sterrati percorsi dai campioni. Scegli il percorso lungo di 138,5 km o quello breve di 87 km e domina la tua sfida con la nostra guida esperta.
CARSO TRAIL
10-12 MAGGIO 2024
Affronta la Carso Trail con fiducia! Il nostro programma di allenamento su misura ti prepara per questo epico evento di bikepacking gravel lungo 300 km. Domina paesaggi mozzafiato e terre selvagge dal 10 al 12 maggio 2024.
M. DLES DOLOMITES
7 LUGLIO 2024
Questa prestigiosa Gran Fondo offre tre percorsi: la Maratona (138 km), il Medio (106 km) e il Sellaronda (55 km). Preparati per questa gara agonistica e competitiva, percorrila con determinazione lungo le spettacolari strade delle Dolomiti.
NON HAI TROVATO IL TUO EVENTO?
Non hai ancora deciso quale sfida affrontare? Nessun problema. Con il nostro programma, ti aiutiamo a trovare l’evento ideale in base ai tuoi interessi e obiettivi. Siamo qui per guidarti nel raggiungimento dei tuoi traguardi.
*ricevi subito uno sconto del 15% sul costo del servizio, promozione valida per titolari di Fidelity Card Treesport
FREQUENTLY ASKED QUESTION
Cosa mi serve per iniziare gli allenamenti?
Per iniziare al meglio, avrai bisogno di una bicicletta adatta, un misuratore di potenza (per tenere d’occhio le tue prestazioni), una base di conoscenze ciclistiche e un account TrainingPeaks per il collegamento con il coach. Ricordati di impegnarti in almeno 3-4 sessioni di allenamento a settimana.
Quali risultati posso aspettarmi?
Per iniziare al meglio, avrai bisogno di una bicicletta adatta, un misuratore di potenza (per tenere d’occhio le tue prestazioni), una base di conoscenze ciclistiche e un account TrainingPeaks per il collegamento con il coach. Ricordati di impegnarti in almeno 3-4 sessioni di allenamento a settimana.
Perché ho bisogno di un preparatore?
Per iniziare al meglio, avrai bisogno di una bicicletta adatta, un misuratore di potenza (per tenere d’occhio le tue prestazioni), una base di conoscenze ciclistiche e un account TrainingPeaks per il collegamento con il coach. Ricordati di impegnarti in almeno 3-4 sessioni di allenamento a settimana.
Se durante l’anno subisco un infortunio?
Per iniziare al meglio, avrai bisogno di una bicicletta adatta, un misuratore di potenza (per tenere d’occhio le tue prestazioni), una base di conoscenze ciclistiche e un account TrainingPeaks per il collegamento con il coach. Ricordati di impegnarti in almeno 3-4 sessioni di allenamento a settimana.
Posso inserire un altro sport nel piano di allenamento?
Per iniziare al meglio, avrai bisogno di una bicicletta adatta, un misuratore di potenza (per tenere d’occhio le tue prestazioni), una base di conoscenze ciclistiche e un account TrainingPeaks per il collegamento con il coach. Ricordati di impegnarti in almeno 3-4 sessioni di allenamento a settimana.
